皆さんは睡眠を十分にとれていますか？ベッド 収納付き 引き出し付き 木製 棚付き 宮付き コンセント付き シンプル モダン ブラウン シングル ベッドフレームのみ 『Absol』 アブソルベストバリュースタイルAmazon現代人は仕事や私生活に追われ、なかなか睡…

体にとって筋肉は、必要最低限あればいいということは知っていますか？筋力トレーニングをして筋肉をつけてかっこいい身体、綺麗な身体にすることが随分浸透してきて、もはや流行になったきました。見た目以外にも、スポーツの為のトレーニングを積んで、そ…

皆さんは胸椎という部位を気にしたことはありますか？胸椎とは背骨が24個ある中の胸のエリアの部分のことで、12個の背骨から成り立っています。そしてそこからは12対の肋骨が生えています。【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォーム…

反り腰って言われたこと、そんな自覚がある方はいますか？反り腰の人の特徴として多いのが、脚の付け根の筋肉(大腰筋及び腸腰筋)の柔軟性の低さです。大腰筋とは下の画像の筋肉です。この筋肉は起始部の横突起および腰椎体(腰のエリアの背骨)と背骨と背骨の…

「バストアップ」という文字を見て、この記事を飛ばしてしまったそこの男性！ぜひ男性にも見てほしい記事なんです！！姿勢がいい人を嫌いな人は女性も男性も少ないはずです。むしろ、好意的に思われることの方が多いと思います。また、自分自身を主観で見た…

パーソナルトレーナーをしていると、やはり多い質問がこれ。「どうしたら痩せますか？」これに対して、私は軽い気持ちで聞かれている方にはいつも「食べなきゃ痩せます。それか、部活並みに運動すれば痩せますよ」と答えています。なので、今回の記事はそん…

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今回は結論から先にお伝えしますが、巻き肩を放置すると二の腕はたるみやすくなります。【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MB1 筋膜リリース ストレッチボール 直径6.5cm グリーン 04420トリガーポイント(Triggerpoint)Amazon…

脚を組むのはよくないと言われたことはありませんか？骨盤がゆがむとか、、、これ本当だと思いますか？実は骨盤はそうそうゆがみません。１００％嘘とは言いませんが、ちょっと言いすぎなところがあります。では脚を組むことの何が悪いんでしょうか？それは…

加圧トレーニングとは、専用器具である加圧ベルトを必要な場所に装着した上で、ストレッチや筋肉トレーニングなどを行っていくトレーニング方法です。誰もが気軽にはじめられ、そして続けることのできる。簡単なメニューであっても十分に効果を得ることがで…